Cand stai la calculator fixeaza pozitia monitorului in asa fel incat sa nu fie nevoie sa te apleci. Incearca sa ai si un scan ergonomic, in care sa poti sta comod.
Intindete pe spate! si stai in pozitia "lumanari" si fa podul de jos nu neaparat de sus, sau pune pe cineva mai usor sa se urce la tine pe spate!