TPU :: Răspunsurile utilizatorului hummer24

Nu exista vreo pastila sa o iei si gata sa cresti,,, trebuie sa faci ceva ca sa cresti mai inalt, deci nu poti sta in pat si peste noapte sa cresti

Răspuns la 25 Iulie 2013 11:45 pentru întrebarea:
Am 14 ani si 150 cm.Mama mea are 157cm si tata 161cm dar unchii mei sunt inalti au peste 170cm... Cum as putea creste in inaltime mai repede? Nu vreau raspunsuri gen:fa basket sau inot pentru...? (mai mult)

Sfatul meu e sa nu te bagi in apa mare ca o sa te ineci!

Răspuns la 25 Iulie 2013 11:43 pentru întrebarea:
dati-mi si mi-e cateva sfaturi pentru a putea sa inot nu stiu absolut nimic

E pierdere de timp, de ce sa faci cardio de slaba intensitate timp de 1h30m? cand poti sa faci 25 minute role sau alergare? pierdere de timp

Răspuns la 16 Iulie 2013 18:35 pentru întrebarea:
De cate ori pe sptamana trebuie sa fac asta ca sa pot sa ajung de la 57 de kg la 50? Mentionez ca e un antrenament destul de greut, dar se poate face. Tine cam 1h si 17 min, dar te misti...? (mai mult)

Normal ca te afecteaza, chiar daca nu acuma, in timp o sa vezi! nu cred ca ai tu nevoie de energizantele alea! sunt prostii

Răspuns la 16 Iulie 2013 17:10 pentru întrebarea:
Salut, Stie cineva daca ma afecteaza daca beau un energizant (Hell, Burn, Monster, RedBull) in fiecare zi cu 30 de minute inainte de sala?
DAU FUNDA!

Cosmin nu-l mai invata sa ia creatina, ca el nu e sportiv :)))

Răspuns la 16 Iulie 2013 17:08 pentru întrebarea:
Salut, Stie cineva daca ma afecteaza daca beau un energizant (Hell, Burn, Monster, RedBull) in fiecare zi cu 30 de minute inainte de sala?
DAU FUNDA!

Ia vezi sa nu fii insarcinata :)))

Răspuns la 16 Iulie 2013 17:07 pentru întrebarea:
Buna TPU

Azi de dimineata cand ma duceam la baie am simtit ca parca eram ametita parca era beata:)) si mi se infundase urechile:))...
DEci este din lipsa de calciu?:((

E o prostie de antrenament, tine mult prea mult, 1h de antremanet e deja mult prea mult, unele din exercitii sunt in plus in sensul ca nu te ajuta aproape cu nimic.

Răspuns la 16 Iulie 2013 14:51 pentru întrebarea:
De cate ori pe sptamana trebuie sa fac asta ca sa pot sa ajung de la 57 de kg la 50? Mentionez ca e un antrenament destul de greut, dar se poate face. Tine cam 1h si 17 min, dar te misti...? (mai mult)

OK deci,,, daca vrei sa slabesti nu poti sa slabesti numai intr-o anumita zona a corpului, deci o sa te subtiezi si in zona mainilor, gambelor si abdomenului. Oricum eu iti recomand urmatoarele exercitii : Sarit coarda (daca nu ai o coarda poti sa sari pur si simplu fara coarda 1 minut, 1 min pauza, si tot asa. Odata ce avansezi si o sa ti se para mai usor o sa cresti sariturile la 2 minute, 1 min pauza, si tot asa pana ajungi la 3 minute de sarituri. O sa dea rezultate o sa vezi. Mai sunt si altele cum ar fi bicicleta, role, urcat trepte in viteza, alergat in panta, etc etc

Răspuns la 16 Iulie 2013 14:47 pentru întrebarea:
BUNA TPU, daca fac sport pe programa insanity slabesc si la picioare sus daca nu spuneti-mi cum va rog

Nu e un program rau, dar nu este nici unul bun. ce vrei sa antrenezi de fapt? daca faci flotari diamant sunt pentru triceps, iar flotarile in pumni sunt mai mult pentru umerii anteriori. Mai bine faci flotari normale.

Răspuns la 16 Iulie 2013 13:56 pentru întrebarea:

mi- am facut un program de flotari Ș
prima serie : 20 de flotari, mainile pe doua scaune, iar picioarele pe podea
a doua serie: 20 de flotari diamant
a treia serie:20 de flotari in pumni
...? (mai mult)

Tu fiind fata eu as vrea sa te vad mai degraba cu abdomenul plat cu putine urme de patratele dau nu prea definite;)

Răspuns la 16 Iulie 2013 13:19 pentru întrebarea:
Cum vi se pare mai ok sa aiba o fata abdomenul? Plat sau cu patratele?

E bun bineinteles dar eu cred ca Mixforte-R e mai bun... eu zic sa iti iei luna asta Mixforte-R si cauta la sectiunea concentrarate proteice si iti iei o cutie sau saculet de 2 kg de concentrat proteic din soia. 2 kg o sa fie suficient pentru o luna, si iei 60 grame de pudra dinaia in fiecare zi. Cresteri in masa musculara nu o sa apara dupa o luna, asta iti zic sigur, posibil sa cresti undeva la 2, pana la 3 kg intr-o luna dar repet, alea 3 kg nu sunt numai muschi. Vezi si analizezi cum iti merge prima luna, si dupa aia poti sa mai faci unele modificari etc etc. Oricum 60 grame de pudra de proteina din soia sunt suficiente pentru tine garantat!

Răspuns la 16 Iulie 2013 13:17 pentru întrebarea:
Http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/53- nutrifort- r.html
Stiti ceva despre suplimentul de mai sus? Mi se pare mult prea ieftin si totusi am auzit ca cei de la Redis au suplimente destul de bune...? (mai mult)

Cati ani ai pustiule? Ideea e ca nu e ok sa lucrezi in zile consecutine, pentru ca de miercuri pana luni e o pauza destul de mare, deci mai bine ar fi sa te antrenezi luni miercuri si vineri! asta daca esti incepator, deci, schimba-tiantrenorul pentru ca omul habar nu are ce zice

Răspuns la 16 Iulie 2013 11:14 pentru întrebarea:
Salut.Sunt incepator la sala si instructoru mi-a zis sa vin de 3 ori pe saptamana (luni,. marti si miercuri)...este bine asa?

Lasa funda ca nu are nimeni nevoie de ea :)))) Ideea e ca daca vrei sa te latesti asa cum zici tu, e simplu, trebuie sa faci niste umeri mari, o sa gasesti tu pe youtube niste exercitii pentru umeri in special flututarile cu ganterele sunt f bune, trebuie sa faci si fluturari pentru umerii frontali, etc etc. mai faci niste hummer cu gantere si exercitii pentru pectorali sa arati bine si din lateral, sa nu uiti sa faci si exercitii pentru picioare ca nu cred ca vrei sa ai picioare de gaina :) Nu stiu ce varsta ai, ca sa iti zic daca e ok sa faci cu greutati mari!

Răspuns la 16 Iulie 2013 11:07 pentru întrebarea:
Fac sala,sunt inalt si subtire ca sa zic asa, si as vrea sa ma latesc.Ce as putea sa fac?:) Dau funda!

Esti incepator si deja cauti produse pentru marirea masei musculare? :) Pune mana prima data pe gantera pentru ca esti incepator si oricum ai sa cresti. Cresterea nu o sa fie asa rapida cum ai crede tu, deci trebuie sa tragi n tare incepand de acuma ca sa poti arata bine in vara anului 2014. Magazine online sunt destule, oricum ideea e sa iei numai proteine si carbohidrati de la aceste magazine, nimic altceva, pentru ca nu esti profesionist si nu are rost sa-ti puyi viata in pericol. Nu te sfatuiesc sa iei nici creatina. Produsele de la redis nutritie sunt destuld e bune deci ti le recomand!

Răspuns la 16 Iulie 2013 11:03 pentru întrebarea:
Salut, am 17 ani, 60 kg si vreau sa imi dati, de la un magazin online sau ceva, un supliment care m- ar ajuta sa pun masa mai rapid (o sa fac si sala incepand de maine). Deci ceva ce stiti ca e bun,...? (mai mult)

Programul tau e bun, in sensul ca oricum o sa cresti daca te antrenezi, insa grupele nu sunt bine organizate intr-o zi! Hai sa-ti arat cum trebuie sa faci! Luni : Biceps / Coapse / Umeri frontali... Marti : Triceps / gambe / umeri laterali /... Miercuri : pectorali / abdomen / Trapez. Poti sa faci si unele modificari depinde cum vrei tu

Răspuns la 16 Iulie 2013 10:57 pentru întrebarea:
Sall all! Tocmai m- am inscris la sala si as vrea sa va spun programul meu, pentru a- mi spune daca e corect, cum ar trebui sa- l modific!
Luni : Biceps- Spate
Marti : Triceps- Piept
Joi : Trapez-...? (mai mult)

Cati ani ai in primul rand... Creatina nuare efecte cine stie ce, mai ales daca o iau pe o perioada de 1 luna. Cand iei creatina trebuie sa bei si multa apa. O sa inregistrezi si crestere in foarta, dar nu cred ca e neaparat din cauza creatinei, pentru ca tu oricum daca te antrenezi fara sa iei ceva tot o sa cresti. Sfatul meu e sa iei proteine si ceva carbohidrati daca vrei sa cresti pentru ca nu esti profesionist si nici nu participi la vreun concurs sa te grabesti in crestere cu produse gen creatina

Răspuns la 16 Iulie 2013 10:39 pentru întrebarea:
Ma intereseaza raspunsurile celor care au luat creatina. Vreau sa stiu care sunt toate dezavantajele si reactiile adverse pe care le- ati avut si daca se merita sa imi cumpar pe o perioada de o luna iar...? (mai mult)

Depinde cati ani ai

Răspuns la 16 Iulie 2013 10:29 pentru întrebarea:
BUNA TPU, daca fac sport pe programa insanity slabesc si la picioare sus daca nu spuneti-mi cum va rog

Oricum o sa cresti mai inalt decat unu care nu face basket deloc, este?

Răspuns la 20 Decembrie 2012 18:14 pentru întrebarea:
Salut, am 17 ani. si am 1.68 cum sa fac sa ma fac mai inalt? toti colegii sint inalti de 1.80 numia eu asa? exista ceva sa ma ajute?

Joaca basket, 2 ore pe zi, sau fa-ti un cos de basket acasa, iei o minge si te joci asa zi de zi arunci la cos o sa vezi ca o sa cresti chiar si 5 cm in primul an, perseverenta e cheia

Răspuns la 6 Iulie 2012 13:21 pentru întrebarea:
Salut, am 17 ani. si am 1.68 cum sa fac sa ma fac mai inalt? toti colegii sint inalti de 1.80 numia eu asa? exista ceva sa ma ajute?

Normal ca putem sa facem tractiuni la bara in toate felurile, da la ce te ajuta pe tine asa ceva? :)

Răspuns la 4 Iulie 2012 19:10 pentru întrebarea:
Face cineva asa ceva http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM daca da as vrea niste informatii...

Intr-o luna de zile nu poti sa faci mare branza, pentru piept poti sa faci numai flotari.
7 kg intr-o luna e mult, renunta la dulciuri si fa mai mult cardio. Abdomenul se aplatizeaza numai daca dai grasimea jos de pe el, tot prin exercitii cardio. Da ce asa graba? de ce intr-o luna? te duci la mare? :)

Răspuns la 4 Iulie 2012 19:07 pentru întrebarea:
Ceao dau funda si vot la tooot 1 ce exercitii imi recomandati pentru piept 2 cum sa slabesc 7 kg intr-o luna 3 cum sa-mi fac un abdomen plat intr-o luna multumesc ba nu va bateti joc multumesc anticipat
...? (mai mult)

,,,in fine, oricum nu face genuflexiuni intr-un picior, sau cel putin nu face multe pentru ca-ti soliciti articulatia prea mult

Răspuns la 4 Iulie 2012 19:00 pentru întrebarea:
La ce foloseste genoflexiuni intr-un picor?

Pai ce iti zice? ca fac pariu ca maicata iti vrea numai binele! :)

Răspuns la 4 Iulie 2012 18:57 pentru întrebarea:
Ceao TPU dau funda si vot am o problema mare maicamea ma enerveaza in fiecare zi iar cand nu fac ce vrea ea ii zice lu taicamiu de tacamiu mie fiind frica deoarece mi-am luat-o 8 ori de la el ce ar trebui...? (mai mult)

Prima data trebuie sa-ti bandajezi pumnii inclusiv incheietura, iei o perna o pui de perete sau undeva si dai cu pumnul in ea, nu e nevoie sa dai tare, ci mult, multe repetari pana simti ca deja te doare pumnul, faci pauza si iar incepi! Sau tot asa iei un sac de nisip poti sa-l pui si jos si dai cu pumnul in el tot asa nu prea tare. Mai faci niste exercitii cu flexorul, niste flotari in pumni pe ciment si in timp o sa se vada

Răspuns la 4 Iulie 2012 11:52 pentru întrebarea:
cum imi pot intari pumnii(sa dau mai puterni) nu am sac de box...in ce as putea da cu pumni cel mai bun raspuns primeste funda

Logic ca daca alergi o sa slabesti, insa nu trebuie sa mananci nici dulciuri. De la abdomene nu slabesti, multa lume crede ca de la abdomene slabesti, dar nicidecum! LOgic ca orice antrenament e bun pentru slabire, dar cel mai bun e alergatul, bicicleta sau saritul coardei!

Răspuns la 4 Iulie 2012 11:41 pentru întrebarea:
Salut am si eu o intrebare.Eu am fost cam gras acum catva ani iar acum am reusit sa mai dau jos dar am ramas cu un pic de burtica. Daca o sa fac abdomene si o sa alerg in fiecare zi voi reusi sa dau jos...? (mai mult)