Pune o întrebare

Adolescenţi

în 5 Iulie 2017 | a întrebat:

Am 15 Ani și sunt slab ( sunt băiat) și vreau sa pun ceva masă musculară dar nu pot sa fac exerciții fizice multe ( daca fac 2 flotări am obosita și nu mai pot), și nu prea știu ce să fac...

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Iulie 2017 | a răspuns:

Nu mai face flotari si incearca sa mananci mai multe proteine (care nu se gasesc doar in banala carne dar si in fructe si legume)
Incearca sa faci alt tip de exercitii si daca nu ai ideii atunci cauta pe Youtube

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2017 | a răspuns:

Cumpara 2 gantere si incearca sa faci aceste exercitii https://www.youtube.com/watch?v=4tIbpaazz2E,cea mai buna proteina de cea mai buna calitate este in carne, oua nu in legume, fructe, e ok si doua maine 3 si tot asa, manca multa carne, legume, fructe fa aceste exercitii la ora 17 dupa masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Https://www.bodybuilding.com/......foods.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2013
fast4ever întreabă:

Sunt un baiat de 16 ani am 1, 89 si 76kg si inca ma consider plinut. Am avut 86 de kg si am slabit rapid in ultima luna folosindu- ma de imfometare(dimineata ceva mai greu, iar pana a2-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2016
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Am 17 ani, sunt baiat si fac zilnic exercitii fizice acasa, cu greutatea corpului. Pana acum faceam asa: Luni flotari(mai multe tipuri si niste exercitii pentru biceps care nu stiu cum se cheama)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
AnDrIcI întreabă:

FUNDA! Salut TPU (sunt baiat), am 13 ani si 3 luni, 1, 51 m si sunt foarte slab. (doar 33 kg.). Practic extrem de mult sport, mananc bine, dar tot nu reusesc sa ma ingras. As vrea sa pun macar niste...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2018
iustinul78 întreabă:

Cum pot sa imi cresc masa musculara mai repede(sunt putin slab)? Vreau sa zic prin alimente(am inteles ca bogate in proteine). Niste alimente de acest gen si un set de exercitii. As putea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2015
Cedry2k8 întreabă:

Daca mananc mancare bogata in proteine sau daca mananc lactate sau carbohidrati, si fac si exercitii fizice(nu in fiecare zi), mi se dezvolta masa musculara? Credeti- ma, sunt paralel cu chestiile astea,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 40 minute
flufita întreabă:

Buna! Cer si eu un sfat. Timp de cativa ani am avut o mentalitate gen "daca nu esti independenta esti proasta". M am obisnuit sa imi rezolv problemele singura deoarece nu am avut o relatie prea buna cu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Gabrielaiza12341 întreabă:

Buna ziua, am o problema. Ieri a fost fix ziua ovulatiei si de ieri a inceput sa imi curga sange dar nu este deloc ca si cel de la menstruatie, ieri a fost un rosu spre un maro inchis iar astazi deja...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
recedaniel1 întreabă:

Vreau si distinti cine imi da?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Andreea201329cu întreabă:

Salut! Nu imi mai suport parintii.De ci pe langa ca ma chinuiesc sa am 10 pe linie, iar ma compara cu sora mea, ca eu sunt o proasta care nu are nici o motivatie, iar sora mea face liceul in alta tara.M...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii