Poi faci o suta cu pauza bineinteles:D. si aici poti vedea cum se fac corect:P
http://www.getfit.ro/......enele.html
Pai. de incalzire pana te obisnuiesti faci 100. apoi incepi dupa catva timp cu 500 apoi progresezi daca mai poti.dar oricum mai ai timp sa te dezvolti:X:X
Fa 20 de flotari, 100 abdomene eu am facut si a dat rezulatate. Poti sa maresti exercitiile in fiecare zi.
..pai ar trebui sa faci flotari, la cei de la mine din clasa a functionat si se vede si diferentafunda?