Am aceeasi problema ca si tine...de cand a venit vacanta.adorm pe la 6, 7, dimineata si ma trezesc pe la 4\16.amiaza...chiar nu-mi face placere...si caut diferite remedii...de exemplu:am avut o ''noapte alba'', pe la 7 am adormit. mi-am pus ceasul sa sune pe la 9.si desi eram rupta de somn si radeam ca o nebuna... m-am intalnit cu o amica si am iesit in oras...pe la 8 seara imi cadeau ochii in gura de somn si m-am bagat la somn, bucuroasa de gandul ca am reusit sa adorm ca oamenii normali...insa...pe la 3 dimineata m-am trezit .eram ''fresh'' .si nu mai puteam adormi la loc. .si iata-ma acum .cu acelasi program...de ''noapte''.
eu ti-am zis de ''povestioara''mea... poate te va ajuta pe tine. succes!
Lasa ma ca stiu cum e sa stai 3-4 ore in pat pana adormi ... da nu cred ca e o problema neaparat
Eu de obicei cand nu pot sa adorm caut un film bun la tv... iar dupa scurt timp mi se face somn... daca stai pe ganduri inainte sa adormi fi sigura ca nu ai sa adormi usor...asak cauta un film inainte sa te culci dar sa iti para interesant sa te poti concentra la film si garantez ca vei adormi...si eu asa eram ma tot gandeam la prietena mea la ce voi face ziua urmatoare si tot asa si pana dimineata nu adormeam ...incearca ce ti-am zis eu
Am si eu aceeasi probleme ca somnul si in vacante ma obisnuiesc sa ma culc la 4-5 si ma trezesc la ora 16... asi ave cateva metode pentru. somn = sa te trezesti devreme pentru. ca o sa iti fie somn mai devreme, sa faci un dus inainte de culcare, sa te pui in pat si sa citesti, sa faci mult efort ziua si seara iti v-a fii somn, sa inchizi ochii si sa te gandesti la ceva.
Buna, pentru sanatatea ta nu este bine deloc deoarece trebuie sa dormi cam 8 minim 7 ore pe noapte, incearca sa dormi cu televizorul aprins si cu sonorul dat incet, si poate vei adormi mai repede, Pa
croissant întreabă: