Numara pana la 10 -15 si gandeste-te la un lucru frumos sau du-te in camera ta si de ex lovestee perna (stiu ca asta e ciudat dar pe mine ma calmeaza)
Saraca de tine .
Ar trebui sa mergi la un psiholog, poate trebuie sa te tratezi.
ITI UREZ MULT SUCCES!
In primul rand poti sa apelezi la un psiholog sa discuti cu el, sa vezi ce iti spune. ceva de genul simt si eu cand ma enervez. mi-e mi-a spus ca s-ar putea sa am Atac de panica.