Uite ce zic eu.....lasate de sala ca ai 13 ani ...eu am 15 si nu iau proteine. Daca te-ai apucat acum de sala nu o sa mai cresti.acum depinde ce inaltime ai, ce greutate. daca esti slab apucate de inot iar daca esti gras alearga. sper ca te-am ajutat.si lasa proteinele daca vrei sa continui, baga multa mancare ca acolo sunt proteinele care le iei tu. FUNDA!
Zapada890 întreabă: