@ Lorena, nu ai cum sa-i zici " ingrasa-te" hai pe bune, tu crezi ca se ingrasa la comanda? Deci, eu zic sa intrebi un specialist despre exercitiile astea ( poti sa-l intrebi si pe profesorul de sport), dar nu cred ca te poti ingrasa in modul acesta.
PS : si eu sunt in aceeasi situatie, numai ca am 15 ani si 42 de kg ( slaba, stiu ). Succes!
Si eu sunt slaba nu mai stiu ce sa fac...cred ca ar fi bine sa faci ca poate mai pui ceva muschi pe tine...