Alerg de cateva luni (cam 4 ) si intampin o mica problema. Nu prea am slabit la picioare doar cativa cm, am scapat de 10 cm din jurul taliei, au inceput sa mi se cunoasca oasele alea de la gat (nu stiu exact cum le zice ) dar picioarele nu inteleg ce au ar fi o explicatie? A mai intampinat vreo cineva asta?
(alerg cate o ora si 40 de min.)

Oasele de la git = clavicule.
Picioarele depun tot efortul si masa musculara se dezvolta.

Te-ai infometat? nu stiu exact care ar fi problema. Cam ce mananci intr-o zi obisnuita? Posibil. daca te-ai infometat sa fi pierdut masa musculara care ai avut la picioare iar grasimea nu se da jos daca te infometezi. lasa-mi un mesaj cu alimentatia ta. sau da-mi add: vtermopan@yahoo.com... o rezolvam si pe asta cumva

Nu, nu ma infometez am 2 mese pe zi. Si mananc mai de toate (aproape). Evit painea, dulciurile si ce cred eu ca ar ingrasa dar nu le-am scos de tot din alimentatie...

Multumesc

Aha. cu 2 mese pe zi, nu e infometare. bine. macar ai scos dulciurile si painea din alimentatie. ce sa zic. picioarele sunt o grupa mare, neceista antrenament. eu zic ca ar fi ok sa diversifici antrenamentu ca exemplu: luni-alergat, marti- bicicleta, miercuri- handbal. sau ce sporturi poti pratica Muschii se obisnuiesc doar cu alergatul si nu o sa se mai dezvolte asa cum vrei Si de cand timpi practici alergatul?

Pai fac si cu bicicleta o ora pe zi pai cam de aproape 4 luni alerg