Buna!Am 12 ani,159-160 cm (1 metru si 60 cm) si 50-51 de kg(credeti ca sunt grasa?cat ar trebui sa am?) .La picioare sunt bine putin gros sus,de la sold la burta sunt foarte mare,adica am soldurile foarte mari ,si burta este mare.As vrea sa fac niste exercitii pentru solduri si abdomen plus as vrea sa ma duc de acum la fitness,dati niste sfaturi ce sa fac si ce sa mananc pana in vara(1 iunie)?Si cat ar trebui sa am pana in vara,as vrea 45-46

Buna eu zic ca ai o greutate buna fata de inaltime la virsta ta cu 10 kg minus dar sincer daca tu iti doresti 45kg e bine dar sincer eu cred ca numai daca vei face multe exercitii fizice si consumi multa apa plata.bafta.iti doresc tot binele din lume

Mersi mult de sfat

Pai ar trebui sa dai cel putin 10 kg este normal caci la 1, 60 sa ai 50 kg mananca sanatos si fa exercitii zilnic mult noroc

Eu am 1.84 si am 90 de kg dar nu sunt gras sunt foarte bine dezvoltat...am 80 cm latime in spate, deci depinde de fizionomia fiecaruia, de cgreutatea oaselor si de masa musculara, u ai o greutate ok, dar daca tot vrei sa slabesti inlocuieste o masa de preferabil cina cu un baton fitness, baga multa banda si multa apa.

Cu placere .