Pai am eu unele pentru noi "copii"... Pe mine m-au extenuat :((
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM -elementare
http://www.youtube.com/watch?v=hZwTPlSh8mQ -abdomen
http://www.youtube.com/watch?v=wePfkCyJNKQ&feature=related -brate
http://www.youtube.com/watch?v=Vt2N8No33gY&feature=related -picioare
in total 48 min aproape 1-h. (poti face pauze intre ele)
Flotari, genoflexiuni, abdomene, jogging(prin parc sau stadion), daca ai avea 2 gantere ai putea face mai multe exercitii, dar daca faci ce ti-am spus tot e bine
anonim_4396 întreabă: