Mama mea este antrenoare de gimnastica! Ea spune ca poti face spagatul la orice varsta dar trebuie sa exersezi zilnic deoarece nu o sa reusesti din prima.
Funda?
Aaa da! Sa nu faci spagatul fara sa te incalzesti!
Dar ca sa il fac tot ce trebuie este sa departez cat de mult pot si sa fortez sau mai sunt si alte exercitii?
Pai trebuie sa faci astfel incat sa-ti incalzesti picioarele gen fandari sau sarituri ca mingea.
Dar nu vrei reusi din prima
azi un pic, maine un pic si tot asa.
Dupa ce te incalzesti trebuie sa stai 1 minut cat de jos poti tu in spagat. Dar nu mai mult.