Pune o întrebare

Adolescenţi

în 31 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Am inceput de cateva saptamani o "dieta". Dimineata mananc un iaurt cu fructe, cand ajung acasa mananc 2 dovlecei (fara ulei, fara sare) cu iaurt simplu, beau cel puţin 2 litrii de apa iar la o ora dupa ce mananc fac o ora jumate de sport. Paine si sucuri nu mai consum de ani dar am exclus complet sarea, zaharul, uleiul, dulciuri, fast food etc. Ideea e ca ieri am clacat si dupa incercarea de a gati ceva fara cele de mai sus am mancat o punga de pufuleti si o pizza, si cum asta nu ar fi de ajuns, nu mi.am facut nici exercitiile si ma simt foarte vinovata doar ca nu stiu ce ar trebui sa fac. Stiu ca nu e tocmai o întrebare dar astept sugestii

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

N-ai de ce sa te simti vinovata.
E normal sa mai faultezi si sa-ti faci o pofta din cand in cand.
Daca chiar te simti atat de vinovata, fa-i maine sport mai intens decat in general. Daca te tii de dieta pusa de tine, e super bine, si-ti permit o data pe saptamana sa-ti faci o pofta. Se numeste balanta. happy In unele zile e normal si omenesc sa gresesti sau sa renunti la dieta.
La fel cum a si zis Greta, dieta ta este cam saracacioasa. LA pranz mai mananca si cate un piept de pui sau chiar pulpa facuta la gratar, fara ulei cu o salata verde langa.
Sau peste, care poate fi facut asa incat sa fie si gustos in o gramada de feluri.

Răspunde

Răspuns Apreciat de Editori

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Schimba iaurtul cu fructe cu un iaurt grecesc sau iaurt simplu, pentru ca cel cu fructe este plin de zahar si prezervative.

Cat priveste gafa de ieri, nu-i nimic, 1 zi de destrabalare in 3-4 saptamani, nu-i mare problema!
Totusi, dieta ta este extrem de saracacioasa atat in vitamine cat si in nutrienti. Nu slabi si te anemia, ca iti darami sanatatea, mai ales daca faci si atata sport si nu-ti hranesti corpul!
Ai nevoie de portii mici de carne si vegetale de toate soiurile.
Mananca 1 masa pe zi de carne fiarta sau fripta de pui, curcan sau peste, fara pielita bineinteles, cu o salata de cruditati. Adce aport caloric maricel, dar sunt hranitoare, satioase si iti suporta corpul, mai ales daca il pui si la miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2015
cristiFCSB123 întreabă:

am 13 ani 70 kg si 165cm. de cateva zile nu mai beau sucuri si nici dulciuri nu mai mananc, nu mai mananc nici paine, nici paste, nici cartofi, nici orez si ce este cel mai important nu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2015
cristiFCSB123 întreabă:

am 13 ani 70 kg si 165cm. de cateva zile nu mai beau sucuri si nici dulciuri nu mai mananc, nu mai mananc nici paine, nici paste, nici cartofi, nici orez si ce este cel mai important nu ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2019
AvalohAlyn întreabă:

Daca nu mai mananc asa multe dulciuri si nu mai beau sucuri din comert si mai reduc fast food am sanse sa slabesc? Sau trebuie neaparat dieta? Sport stiu ca trebuie.

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2018
qieiqpalz întreabă:

Eu de vreo 3 luni numai pot manca :pufuleti,salam,chipsuri,fast food,dulciuri, pateu de fiecare data dupa ce le mananc mi-e foarte rau ..de ce?

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2013
Loredana123 întreabă:

Cum as putea sa nu mai mananc atatea dulciuri? Adica cum as putea sa evit sa mananc in totalitaea dulciuri, fast food, produse de patiserie si alimente de la supermarket(gen pufuleti, biscuiti)?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
Isagi întreabă:

Mă poate ajuta cineva Cu un cod de invitatie pentru anime Nexus

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
CiprianAlex22 întreabă:

Salutare! am si eu o intrebare...caut si eu un film dar nu mai stiu cum se numeste, este un baiat blond cu iubita lui intra intr- un joc, intr- o casa unde trebuiesc rezolvate anumite capcane sa supravietuiasca...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Underground124 întreabă:

Salut, deci ma confrunt cu o problema de cam 1 luna.Sunt boboc si eu cu colegii mei ne batem in gluma si eu sunt mai mic de statura si slabut.Ei mereu ma iau la misto si ma bat si daca eu dau mai tare ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Underground124 întreabă:

Sunt boboc si colegii mei din clasa fac misto de mine si ma bat "in joaca" doar pentru ca sunt mai mic de statura si nu le pot face nimic.Bine nici eu nu sunt asa calm adica stau cu ei si chestii d astea...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii