Mananca cat mai sanatos si nu manca gras, fast-food si dulciuri. Si fa abdomene. Poti cauta pe youtube exercitii pentru abdomen.
Funda?
Atunci spune tu ce ajuta...
Exercitiile aerobe evident. Abdomenele sunt exercitii ANAEROBE, pentru masa musculara, alea le faci pentru tonifiere, nu slabire.
Exercitii de slabire : alergat, inot, bicicleta, etc.
Exercitiile aerobe, cardio-vasculare.
http://www.e-slabire.ro/Exercitiile-cardio.html
Insotite evident, de o alimentatie corespunzatoare, alimentatia conteaza 80 %
Am mentionat ca vreau sa dau doar burta jos, in restul corpului incerc sa ma ingras
Pai da, si eu ti-am zis cum.
E imposibil sa arzi grasimea intr-o singura zona, exercitiile in zona respectiva NU actioneaza asupra celulelor de grasime de acolo.
Slabirea se face uniform, pe tot corpul.
http://www.getfit.ro/slabire/despre-slabire/slabire-localizata.html
Iti explica acolo procesul de ardere al grasimilor, ca sa intelegi.
Fa intai slabire, pana dai burta jos, apoi ingrasa-te uniform pe tot corpul ( ai putea pune si putina masa musculara, in loc de grasime )
Ok,mersi
Incearca o dieta bazata pe legume fierte, fara suc, cu incarcatura calorica mica ( ceaiuri ), neaparat fara paine din faina alba si incearca sa faci sport Succes
Fa abdomene (20.50.100.),consuma apa plata, iaurt natural, supa de pui si proteine(carne de vita, peste.) ajuta la topirea grasimii din jurul abdomenului si in 2 luni ai scapat
Geo2969686 întreabă: