Pai,in primul rand, daca esti activa de-a lungul zilei-facand sport de exemplu-iti consumi energia si vei putea adormi mai repede.De asemenea, pune-ti ceasul sa sune mai dimineata, cam la 9-10 si incearca sa te ridici din pat ca sa nu adormi la loc. Poti sa ceri ajutorul parintilor sau fratilor sa se asigure ca nu adormi din nou.In legatura cu pofta de mancare, chiar daca nu ai pofta sa mananci ceva poti incerca macar sa te fortezi sa mananci un pic, chiar daca putin, sau sa mananci ce iti place numai.
Incearca sa practici un sport, ai prea mult timp liber si de aia iti permiti sa pierzi timpul asa.
Poi da-l in... de film. Punete in pat pe la 21:30, mai stai la TV pana la 22:00 apoi inchide TV si culca-te.