Pune o întrebare

Adolescenţi

în 16 Iulie 2019 | a întrebat:

Buna, as vrea sa ma ingras, am 1, 61 45 kg 19ani. Cate kcal trebuie sa mananc pe zi? Ce trebuie sa fac ca sa ma ingras?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Iulie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Eu îți recomand să mânaci normal dar sa mergi la sala ca să pui masa musculara. Cred ca și ție ti-ar plăcea kg alea pe care vrei sa le pui sa fie constituite din masa musculara nu din grăsime. Sau dacă vrei grăsime, 2500 de calorii pe zi, dar prima varianta e mai ok și mai sănătoasă

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Aproximativ peste 2000 de kcal

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Du-te la sala și fa-i forță cu greutăți să pui pe tine masă musculară iar alimentație bogată în primul rând în proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2019 | explică (pentru anonim_4396):

Nu as vrea sa fiu grasa. vreau sa pun cateva kg dar sa am picioarele mai tonifiate. putin mai măricele..si suplimentele alimentare ajuta cu ceva?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2012
Cristi_3697 întreabă:

Daca mananc ciocolata intr-o zi dar nu depasesc 1000 kcal ma ingras?

13 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Dacă mănânc 1000 kcal pe zi, ma ingras?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2014
NeWbiE2111 întreabă:

Salut tpu.as vrea sa ma ingras la fata ce trebuie sa fac sau ce sa mananc mai des?

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2010
diidyk întreabă:

Cate kg.trebie sa ai la 12 ani? eu am 40...as vrea sa stiu cum pot sa ma mai ingras? ce trebuie sa mananc si cand?

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa ma ingras repede...ce sa mananc?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 53 minute
Raulzm3939 întreabă:

Buna ziua! Sunt și eu curios dacă am pieptul puțin iesit in față (Pectus excavatum) Știu că multe cazuri au pieptul înfundat dar eu îl am iesit putin in față. Întrebarea mea este, pot să...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
patrizia696 întreabă:

Buna TPU! As vrea sa imi cititi povestea iar apoi sa- mi dati un sfat pentru ca efectiv sunt disperata...in fine. Momentan sunt in clasa a 8a iar in clasa a 7 a mi- a placut la nebunie de un coleg de- ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Iustinadlc întreabă:

Am scris și eu o carte este interesanta o las și eu aici poate se uită cine...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii