Buna!
In primul rand laptele ingrasa! plus ca nu cred ca te inalta...
Sa incepem cu slabitul:
Iti dau un site cu o cura chiar foarte buna care stiu ca da rezulate(si nu e grea de tinut) : http://www.infoslabire.ro/......pe-zi.html
Apoi inaltatul: aici iti recomand sportul cum ar fi inotul, voleiul, hanbalul etc. In plus aceste sporturi te ajuta sa te inalti si in acelasi timp sa slabesti! succes!
anonim_4396 întreabă: