Buna
in ultima vreme am cam pus kg in plus si as vrea sa le dau jos mai exact am facut burtica si vreau sa am o talie de"viespe"
ce exercitii as putea face ca sa ajung la un abdomen cat mai plat?
deci cum dau burtica jos cat mai repede?

Cauta pe youtube kissable abs workout, e o fata care pune multe multe exercitii si dupa felul in care arata presupun ca sunt foarte bune. Tine-te de ele si vei avea rezultate.

Joggingul este foarte bun

Cardio (Alergat, Inot etc) sunt cele mai eficiente pentru slabit. De la abdomene doar faci muschi si forta la abdomen iar muschii oricum nu o sa se vada daca ai grasime.

Corect! dar inot nu prea am unde sa fac.
o sa alerg dar sa se mai incalzeasca afara
mersi:*

M-am uitat la ea...si...pfoaiii ce muschiuloasa e:X:X:X nu ajumg eu asa nici o flotare nu sunt in stare sa fac
bine acum sa nu ma crezi foarte grasaa am 1, 72 si 63 kg as vrea sa ajung pe la 57 kg

Incearca sa mananci cat mai putin. eu mananc foarte putin si am slabit intr-o saptamana 3 kile si ma simt foarte bine