Bună, mă ajută și pe mine cineva cu un sfat? Am 23 de ani și 35 de kg nu pot sa ma ingras... am luat tratamente, vitamine etc. nu am deloc pofta de mâncare și nu știu ce sa mai fac.

Hey, pai pur si simplu asta e corpul tau, incearca sa bei suc, sa faci mai putina miscare(nu trandaveala ca iti atrofiaza muschii), si orice e zahar ajuta la ingrasat.

Bro 35 de kilograme la 23 pai ce mănânci frate aer? Tu nu mănânci nimic frate pune mâna și mănâncă frate Doamne ferește nu zic măcar cât de departe poate ajunge asta frate ai grija de sănătatea ta urgent nu-i bine și Nici sănătos atâta de slab frate

Cea mai buna varianta, mergi la un nutritionist. Acolo iti va da o lista cu alimentele pe care trebuie sa le consumi zilnic, un program pe care trebuie sa-l respecti.
Trebuie sa mananci cam 2000 de calorii pe zi.
Untul de arahide contine multe calorii, nucile, fisticul, stafidele, ciocolata neagra, fructele uscate, ovazul, carnea rosie, ouale, branza de capra, lapte de bivolita, smantana grasa, legumele verzi, pastele fainoase.
Incearca sa mananci mai des. Adapteaza organismul schimbarilor. Continua si cu suplimentele alimentare.
Poti combina si cu exercitii pentru marirea masei musculare.

Buna.Ai fost la un control la medic pana acum? Suna ca si cum ai o problema de sanatate care nu te lasa sa pui in greutate.

Ar trebui sa-ti faci niste analize. Ceva nu este in regula cu organismul tau. La 23 de ani nu cantaresti nici cât un sac de ciment.

Am fost

Si ce ai aflat? Mananci de obicei gatit acasa? Exista foarte multe retete cu ingrediente diverse pe internet, cat sa-ti ajunga o viata.Sigur iti poti gasi cel putin vreo 10 care iti plac foarte mult.Cand mananci in sila nu se absorb nutrientii necesari etc si prin urmare nici nu pui in greutate.