:3 Deci, luni seara am fost cu o prietena de-a mea la alergat. am stat de la 6 jumate pana la 9. la inceput totul ok, am alergat destul de mult..am si mers normal! totul ok, pe la 9 fara ceva m-a luat o durere la piciorul stang jos de nu mai puteam sta in picioare! Am ajuns acasa. ma simteam groaznic, abia abia am reusit sa-mi fac un dus, si ala l-am facut intraiurea . A 2-a zis nu ma mai durea piciorul, insa coloana ma omoara! Azi e miercuri, si de atunci stau numai in pat.(nici la scoala nu m-am dus ) ma doare spatele de mor, aseara nici nu am putut dormi, plangeam de durere. am luat 2 calmante dar nimic (! Acum tot in pat stau. si habar nu am cum sa ma mai pun, cum sa stau ca sa nu ma doara ! Ce e de facut? Va multumesc din suflet anticipat celor ce vor raspunde! :*

Ai alergat 2ore jumatate?
ti ai nenorocit muschii daca nu ai antrenament

Pai eu cred ca trebuie sa te duci la doctor, urgent, e cel mai bine.

Ar trebui sa mergi la medic

Am antrenament! De asta sunt foarte mirata..de ce naiba mi s-a intamplat asta!

E vriu fel de febra musculara doar ca mai mare.
Incearca s iti intinzi muschi si nu e bine sa stai mult in pat.
Sau mai simplu du-te la medic.

Sa faci incalzirea in fiecare zi acasa. Apoi sa-ti programezi treptat cit vei alerga pe zi. Sunt muschii. Iti recomand o baie fierbinte si un masaj daca are cine sa ti-l faca.

Eu mergeam in fiecare zi, si aleargam 1 ora jumate, 2! dar acum am stat putin mai mult :-s si mi s-a intamplat asta! Si masaj. mi-a facut mama de doua ori pana acum

Imi pare sincer rau. Probabil efortul prea intens a fortat muschiul. Iti recomand sa incetezi citeva zile cu alergatul. Iar daca nu-ti trece consulta un medic. O zi frumoasa.

Iti multumesc de sfaturi! :*

Nu ai pentru ce. Si eu sunt un fan al sportului, stiu ca o intindere de muschi nu e tocmai placuta.