anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Bună TPU, am mâncat mult azi?
Un baton fitness din ăla mic, doua sandwich-uri la scoala, jumătate de placinta cu Nutella și un pachet de fulgi de porumb. Atât, este destul de mult, nu?

5 răspunsuri:
Răspuns utilizator avertizat
| GabrieloKg a răspuns:

Pai daca chiar vrei sa stii uite-te pe ele cate kilocalori au, si vezi daca ajungi pana la 2500. Mult ar inseamna 2 shaorme + 2 sandwich uri si ce ai mai mancat(doar la 1 masa). Si nu uita ca trebuie sa mananci de 3 ori pe zi. Daca toate astea le-ai mancat la scoala e bine. Dar in restul zilei trebuie sa mananci consistent. Cereale, cartofi praziti, ou fiert/prajit, carne, etc.