Pune o întrebare
  Adolescenţi
Tina139
| Tina139 a întrebat:

Buna,TPU,am o luna de zile de cind fac exercitii fizice pentru fese.
Efectul prea este. Dupa parerea mea.
Cine stie niste exercitii bune,cu efect, adica, maxim o luna si efectul sa se cunoasca.

5 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
78buc
| 78buc a răspuns:

Inainte de toate trebuie sa faci gimnastica, corect, ea dezvolta cel mai bine muschii, si ii pregateste pentru un lucru mai greu, ei fiind mai activi si capabili sa se dezvolte. Apoi deja incepi si exercetiile mai grele.Ar trebui in mediu jum de ora sa te ocupi pentru un efect bun.In acest timp incluzi genuflexiunile(asa se spune, nu asesari), 30 e de ajuns, fundul are nevoie de mai mult decit doar de niste genuflexiuni, facind una completa vei activa muschii doar cu 10 %; sarituri cu coarda de pe asezate cam 25 sunt de ajuns, si desigur al 3 exercitiu: pune-ti picioarele pe pat (daca nu e prea inalt)si miinele jos si fa niste ridicari cu fundu in sus pentru prima data fa 15.Toate acestea le repeti de doua ori pe zi, daca esti mai slabuta adauga si mincare bogata, nu iti va afecta deloc ce din contra te va ajuta, iar daca esti mai grasuta alimenteaza-te cu multe fructe si cit mai multa apa.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
4 răspunsuri:
78buc
| 78buc a răspuns:

Cam cit timp efectuai exercitiile?
Si pe care le faceai?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Tina139 explică (pentru 78buc):

2 lunibig grin

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| 78buc a răspuns (pentru Tina139):

Ce tip de exercitii faceai?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Tina139 explică (pentru 78buc):

Spre exemplu, asezari, mini-asezari, pe un picior.s-a.m.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| 78buc a răspuns (pentru Tina139):

Inainte de toate trebuie sa faci gimnastica, corect, ea dezvolta cel mai bine muschii, si ii pregateste pentru un lucru mai greu, ei fiind mai activi si capabili sa se dezvolte. Apoi deja incepi si exercetiile mai grele.Ar trebui in mediu jum de ora sa te ocupi pentru un efect bun.In acest timp incluzi genuflexiunile(asa se spune, nu asesari), 30 e de ajuns, fundul are nevoie de mai mult decit doar de niste genuflexiuni, facind una completa vei activa muschii doar cu 10 %; sarituri cu coarda de pe asezate cam 25 sunt de ajuns, si desigur al 3 exercitiu: pune-ti picioarele pe pat (daca nu e prea inalt)si miinele jos si fa niste ridicari cu fundu in sus pentru prima data fa 15.Toate acestea le repeti de doua ori pe zi, daca esti mai slabuta adauga si mincare bogata, nu iti va afecta deloc ce din contra te va ajuta, iar daca esti mai grasuta alimenteaza-te cu multe fructe si cit mai multa apa.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente