Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 Noiembrie 2014 | a întrebat:

am pus cateva kilograme pe mine in ultimele luni si nu stiu ce sa mai fac sa le dau jos.
nu vreau o cura drastica deoarece stiu ca in urma curelor, mai mult pui pe tine decat dai jos. am incercat sa beau mai multa apa, timp de o luna dar nu vad nicio schimbare. in momentul de fata am foarte multa treaba si nu am timp deloc pentru sport
am incercat sa mananc fructe goji, de cateva saptamani incoace in fiecare zi, dar tot nu vad nicio diferenta in continuare.
ati putea sa imi recomandati o dieta usoare sau vreun mod in care ati reusit voi sa scapati de kilograme? D(in afara de pastile!)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Salut.

Ia in fiecare zi un mic dejun bogat, un pranz satisfacator si o cina frugala. Vei avea timp ca, pe parcursul zilei, sa arzi caloriile acumulate la micul dejun, de aceea este recomandat sa mananci din ce in ce mai putin, pe masura ce trece ziua. Seara, limiteaza-te la o mana de nuci, un iaurt, o branzica de casa sau legume cu humus.

Nu combina carbohidratii cu proteinele. Daca obisnuiesti sa mananci cartofi cu carne, nu ai cum sa slabesti! Combinatia de carbohidrati rapizi cu proteine iti incetineste digestia si metabolismul, avand un efect negativ asupra scopului tau – acela de a slabi. Daca vrei sa slabesti repede si sanatos, renunta la aceasta combinatie si mananca proteinele separat de carbohidrati, la o distanta de 3 ore intre mese.

Potoleste-ti foamea cu gustari "inteligente". Cand esti la dieta si simti ca iti este foame, un mar sau o felie de grepfrut nu iti va potoli apetitul. Ba din contra, este posibil sa te faca sa te simti cu adevarat deprivat de alimentele tale preferate si, mai tarziu, sa atentezi la raftul cu dulciuri. In schimb, o mana de nuci iti tine nivelul de insulina in limite normale si iti calmeaza apetitul.

Hidrateaza-te suficient in fiecare zi. Bea zilnic ceaiuri din plante, sucuri de legume si, cel mai important, 6-8 pahare mari de apa plata. Daca nu poti sa bei apa simpla, aromeaz-o cu suc de lamaie, putin ghimbir razuit sau pulpa de capsune!

Stai departe de tentatii. Cat timp esti la dieta, nu tine in casa dulciuri, alimente grase sau snack-uri ce dauneaza siluetei tale. De asemenea, evita sa te uiti la reclame la mancare – un studiu de la Universitatea din California arata ca reclamele la mancare stimuleaza centrul de control al apetitului din creier si iti dau senzatia de foame.

Funda?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Noiembrie 2014 | explică (pentru MateescuParker):

Mersi! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru butterflyeffect123):

Pentru nimic, si eu iti multumesc pentru funda big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2014
butterflyeffect123 întreabă:

am pus cateva kilograme pe mine in ultimele luni si nu stiu ce sa mai fac sa le dau jos. nu vreau o cura drastica deoarece stiu ca in urma curelor, mai mult pui pe tine decat dai jos. am incercat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2014
Alia1 întreabă:

In ultimele luni am pus cateva kilograme pe mine si nu cred ca e bine la varsta mea (am 12 ani si 50 si ceva de kilograme) Ati putea sa imi recomandati o dieta usoare sau vreun mod in care...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2013
Hermaniona întreabă:

BUNA! am 13 ani si...sunt un pic grasuta.am reusit sa dau jos 4 kilograme in 2 saptamani fara nicio dieta, de la 58 la 54, am 160cm. cam cat ar trebui sa am la varsta mea, si ce imi recomandati sa...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
popalexandra1234 întreabă:

BUNA TPU.Am mare nevoie de ajutor.Am o acnee groaznica.Nu e de aia chistica sau cu noduli dar ma simt groaznic cu fata asa si uneori ma si doare.Am cosuri pe barbie si mi- o face atat de umflata, pe obraji...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
AneCriss întreabă:

:) ..Am o intrebare. Mai mananca cineva care incearca sa slabeasca paine neagra "Total"? Vreau sa zic ca incerc sa slabesc si incerc sa renunt cat de cat la paine ..insa nu pot rezista mult timp...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
bboyripper întreabă:

Salut baieti, sunt intr- o situatie, poate spun prea mult, complicata fiindca la jobul unde lucrez am o colega foarte misto si ne intelegem foarte bine, vorbim mult prin mesaje si flirtram amandoi,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anonimboy111 întreabă:

E ok ca baiat sa gemi cand iti dai drumu?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
LuminaRece întreabă:

De ce este pusă o presiune așa mare pe adolescenții de 17- 18 ani să își facă relație? Aici mă refer la societate în general, nu doar la părinți, colegi, rude etc. Toată lumea pare să ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
litere123 întreabă:

Mama primea biletele de tren de pensionar prin poștă, odată cu pensia. Pensia de câteva luni și- a transferat - o pe card, dar până- n prezent biletele nu și le- a primit, aceasta fiind ultima...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii