Pune o întrebare

Adolescenţi

în 9 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Am si eu o problema.

Merg la sala de aproape 4 luni si nu stiu daca nu fac eu ceva bine sau nu stiu care este problema, dar observ ca nu ma dezvolt deloc in masa musculara, in special in zona pieptului si a abdomenului.Ce as putea face, ma puteti ajuta cu ceva sfaturi... si exercitiile le lucrez bine, cu greutati potrivite, febra musculara fac cam dupa fiecare antrenament... deci nu vad care ar fi problema, daca ma puteti ajuta si pe mine

Va multumesc anticipat

Funda

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Daca faci febra musculara dupa fiecare antrenament, atunci faci ceva foarte gresit... La cat timp faci antrenament? Ce greutati folosesti? ce exercitii? De cate ori?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | explică (pentru Radu284):

Din cate stiu eu febra musculara faci daca ai facut un antrenament bun... sala fac in fiecare zi, greutati folosesc greutatile pe care le pot ridica eu, nu exagerez cu asta... si cam 6 serii a 10 repetari

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Radu284):

Cum adica e gresit daca face febra musculara? laughing Daca nu ai facut febra musculara inseamna ca ai facut antrenamentul degeaba... Febra musculara este esentiala pentru ca atunci muschiul se deformeaza si regeneranduse masa musculara creste.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Shooty):

Da, dar numai dupa pauze lungi e normal sa faci febra musculara, nu dupa fiecare antrenament. Muschii au si ei o anume capacitate de regenerare, daca o depasesti o sa pierzi din muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Dupa ce termini antrenamentul muschiul se deformeaza si are nevoie de odihna pentru regenerare.Cand termini 1 luna de antrenament faci o pauza de 1/2 saptamani iar apoi incepi din nou..Cand muschiul se deformeaza el se va regenera si atunci va creste.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Tu faci totul ok,zic eu. daar sa stii ca sunt oameni,hmm ceva cu ''a'' se numesc,nu-mi vine exact acum in minte, care oricat ar lucra nu li se dezvolta masa musculara, nu se pune. Poate la tine nu este asa, poate mai trebuie sa astepti, insa ceea ce ti-am zis ar fi o ultima varianta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa mananci bine, un consum proteic ceva mai ridicat deoarece efortul presupune arderi suplimentare, un program de lucru pe grupe musculare corect, de preferat sa intrebi instructorul. Febra e buna, indica faptul ca iti dai silinta insa trebuie sa faci si repaus, da timp muschiului sa se refeca, altfel muncesti in zadar.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie 2022
mdc98 întreabă:

Buna TPU! Am si eu o problema, daca are cineva cunostinte in domeniu si ma poate ajuta. Am inceput de 5 luni sa fac sala pentru ca doream sa slabesc, am reusit sa slabesc 7 kg cam cat imi doream, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2013
FitMonkey întreabă:

am auzit ca nu pot lua in masa musculara si sa slabesc in acelasi timp. am ceva grasime be abdomen si as vrea sa scap de ea, dar nu as vrea sa imi intrerup antrenamentele pentru masa musculara. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2016
yonutzzz95 întreabă:

Am si eu o intrebare la voi. Vreau sa slabesc si as vrea sa merg la sala sa slabesc. Deci am 20 de ani, 1.80 si 98 kg. cel mai mult am slabit anul trecut de la 105 la 86 kg in strainatate intro...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, merg la sala si sunt incepator. Cu ce greutati trebuie sa lucrez sa nu fac supra-antrenament si sa nu mai cresc in masa musculara?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2019
Marius1902 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani m- am apucat de sala.M- am inaltat ceva in ultimii ani si drept urmare am ajuns inalt si slab, deci trebuia sa aduc o schimbare.Inainte sa ma apuc de sala, am cautat riguros...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
litere123 întreabă:

Am făcut o comandă pe sinsay, acum aproximativ o lună, cu plata online. La o săptămână, am fost anunțată că aceasta va avea întârziere 2- 3 zile datorită numărului mare de comenzi. A trecut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Julyly2089 întreabă:

Bună, la 18 ani vi se pare ceva necesar sa dai de permis? Eu fac 18 ani în vara și încă sunt la liceu și nu prea am intenții sa dau de permis, dar mulți colegi, aproape toți dau. Eu stau la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
VirtosuVictoria întreabă:

Daca merg la ginecolog si nu sunt virgina pot merge la o scoala profesionala, Moldova

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
croissant întreabă:

Bună ziua, daca mi-am dat demisia și de luni nu mai vin. Presupun că nu mai are rost sa vin la petrecerea de Crăciun care are loc pe 7 decembrie voi ce spuneți?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii