Poti incerca, cand vii de la scoala, sa stai in pat 30-45 de minute, la mine facea minuni. In plus, ai grija sa te culci la o ora potrivita (adica in jur de 22.30) si protejeaza-ti creierul prin renuntarea la TV si reducerea la minim a utilizarii computerului (maxim 30-40 de minute pe zi) si a telefonului (maxim 10-15 minute pe zi). Daca asta alaturi de o alimentatie corecta nu dau randament, discuta cu medicul de familie oportunitatea utilizarii unor vitamine sau suplimente alimentare