dacă mănânc doar un baton kinder pe la ora 11 și in rest doar mâncare sănătoasă ma îngraș? Sau pot mânca mai multe dulciuri fără a-mi pune sănătatea și corpul in pericol?

Nu te îngrași de la un kinder. Poți mânca orice, cât timp nu exagerezi.

Azi pe lângă acel 1 baton kinder (adică jumătate de pachet) am mai mâncat cam 400 de calorii. e bine?
(acele calorii le-am luat dintr-un mar, șalău la cuptor cam 70 de grame, broccoli fiert vreo 150 de grame și un sandwich cu doar o felie de pâine integrala și 1 felie de sunca de curcan) am trecut toate aceste alimente intr-o aplicație și mi-au ieșit aproximativ 400 de calorii

Dacă mănânci multe dulciuri nu e bine.
De la un kinder nu te îngrași.

Asta ai mâncat toată ziua?

Depinde de organismul tau. Daca ai arderile rapide poti manca mult si tot nu te ingrasi. Eu de ex ma ingras foarte repede de asta nu imi permit sa mananc nici macar un kinder

Da

Ce inaltime ai si cati ani ai?
Din moment ce nu depasesti nivelul caloric care te metine in forma asta, de exemplu 2.300 calorii, Poti sa mananci zahar in cea mai pura forma ca tot nu te ingrasi.
Daca mananci 10 mese pe zi a cate 230 de calorii fiecare, sau daca mananci o singura masa pe zi si bagi in tine 2300 de calorii, rezultatele o sa fie aceleasi.
Nu exista alimente cu un nivel mai mare de ingrasare, exista doar alimente care au mai multe calorii, dar atat timl cat nu esti in surplus, poti sa mananci orice.

Da, batonul kinder are foarte multe calorii.
Incearca sa manaci dulciuri doar in weekend si atunci, nu 1 baton de ciocolata, ci 1-2 cubulete.