Ma confrunt cu una dintre miile de probleme pe care aproape toate tinerele le au!
Sunt Grasa!
La înălțimea de 1.62 am ajuns sa cântăresc cred ca 74 sau mai multe kg!
Mi-e Rușine! Nu pot sa ies afara cu prieteni, sa ma îmbrac frumos... mai pe scurt nu ma simt ca-s fata!
Are cineva o dieta sau o soluție sa pot da niște kg jos? Măcar 3!
Va rog ajutați-ma! ☹️☹️☹️
Merci!
Hei
Te rog sa te simti bine in trupul tau pentru ca asta trebuie sa facem toti. Nici eu nu sunt cea mai slaba dar ma iubesc fizic si ma consider o persoana ok. Iubeste-ti corpul!
Asa si dupa daca vrei sa slabesti, poti sa mananci dooar salata la pranz si seara si dimineata ce vrei tu, nu stiu.
Eu am avut o problema vara trecuta si mi-au aparut niste puncte rosii de la ceva ce mancasem si am mancat o saptamana doar ciorba si am slabit 4 kg deci sper ca te ajuta
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
În primul rând, primul pas pe care trebuie să-l faci este acela de a accepta trupul şi spiritul tău exact aşa cum sunt.
Dacă vrei, încearcă să scoți, treptat, pâinea şi alte produse făinoase, ciocolata ( pentru mine asta-i cel mai greu ) şi să le înlocuieşti cu fructe şi legume ( evita dacă poți bananele, cartofii şi porumbul )
De exemplu, dacă dimineața mâncai un bol cu lapte si fulgi de porumb cu ciocolată, încearcă să-i înlocuieşti, în prima fază, cu fulgi simpli iar, apoi cu o salata.
Important este să mănânci echilibrat, adică nici să fii prea sătulă, nici să mori de foame.
Răspunde
Sport cat mai mult sa faci si sa mananci alimente cu putine grasime si sa nu mai mananci dupa ora 6 decat inainte si ceva usor inainte de 6 cum ar fi pestele, piept de pui la gratar, fiert sau la cuptor.
Asta ar trebui sa fie motitavtia ta ca sa pui mana sa slabesti!
La 1.62m ar trebui sa ai maxim 52kg!
Dieta?
Nu! mai bine renunta la:paine, cereale, fainoase, pizza, sucuri, dulciuri si orez. Apuca-te de alergat zilnic, cate 1 ora si vei da jos chiar 5- 6kg pe luna.
Eu nu va inteleg frate, traiti in era internetului cu solutii de slabit PESTE TOT, se promoveaza sportul peste tot, e plin Youtube de exercitii si voi tot aici intrebati
E ceva rău ca am întrebat! Îmi pare rău! Sti ce dacă nu ți convine cine te_a pus sa intrebi? Aces site îmi/ ne este adresat sa întrebam!
Pai sa intrebi ceva pentru care chiar merita sa primesti ajutor nu intrebari care-s la un click distanta.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
