Sfoara...cam greu.cati ani ai? Dupa o anumita varsta nu mai poti face sfoara(daca nu ai facut-o de mica si nu ai exersat) pentru ca tu cresti, si oasele se fixeaza si nu mai esti asa elastica ca atunci cand erai mica.Si ca sa ai forta in maini poti incerca sa faci niste flotari, sau sa ridici niste greutati de 0, 50-1-1,50-2 kg(depinde cat poti) si sa faci diferite exercitii cu ele. Daca nu ai greutati, umple niste sticle cu apa, pietre sau nisipSper ca ti-am fost de folos
Sfoara am facut-o cand eram mai mica [cam pe la 10 ani, dar acum nu mai pot chiar asa bine, pentru ca nu am mai exersat, dar aproape imi iese].
Cat despre forta, chiar acum o sa ma pun la treaba .