In primul rand trebuie sa respecti cele 3 mese principale, iar intre acestea trebuie sa mananci ciocolata, alune, masline, napolitane.Si trebuie sa faci si sport, deoarece tu nu vrei sa pui grasime pe tine, ci muschi.
Sa mananci multa mancare nu neabarat nesanatoasa si sa nu faci prea mult sport, alergari etc.
DaDaLadyBug întreabă: