Pt a te ingrasa. sugerez lipsa de efort. =). mesele normale +dulciuri intre mese + TV sau PC.cand ai ajuns la greutatea dorita iti reiei viata normala =p. si pentru a iti pastra greutatea mananci de 3 ori pe zi. normal. mergi prin oras, te plimbi, faci putin efort fizic =)
Eu m-am ingrasat rapid cu fast food Mcdonald's si Pizza.si cind nu aveam ce face mincam ciocolate, chipsuri.
acum nu stiuuu cum sa slabesc :l