Da, sunt de acord cu ce zici dar din cate am auzit la varsta mea nu ar fi indicat sa ma fortez foarte tare, nu stiu din ce motiv. Tocmai de aceea am intrebat asta pe TPU.
Eu am zis cate poti. Asta depinde de organismul fiecaruia. Oricum 1-2 ore de sport pe zi nu face rau nimanui.