Apa mult a înainte să mănânci ca scade pofta de mâncare si seara la culcare, ca sa nu mai manânci cu 5 ore inainte sa adormi. Doar apa. În rest, manânci normal, fără excese sau restricții.
Apa.
Calea usoara nu e mereu chiar asa usoara, sa stii. Un fat-burner e deosebit de periculos si daunator, te distrugi degeaba iar apoi te ingrasi inapoi.
Sugestia mea e sa pui mana sa muncesti, ca asa se obtin lucrurile.
Buburuza10 întreabă:
Liviuanonim întreabă: