O dieta echilibrata cu activitate fizica regulata si un stil de viata sanatos per total... Daca vrei sa slabesti "frumos". Daca vrei sa dai jos 2 kg si dupa o luna sa pui inapoi 5, ia orice dieta pe care o gasesti pe net, toate sunt la fel.
Nu mai bea altceva in afara de apa, nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi.
Ai incercat-o?
Nu la modul serios, dar ceea ce consum de obicei(de ani)coincide in mare parte cu meniul impus de dieta ketogenica.Adica multe grasimi, proteine moderat si foarte putini carbohidrati.Si apa bineinteles, mereu apa.Niciodata n-am avut probleme cu greutatea(pe +).
Daca tu vrei sa slabesti si eventual sa-ti mentii masa si sa-ti dezvolti si musculatura, mi se pare o idee chiar buna sa incerci o dieta al carei scop este sa te ajute sa-ti folosesti grasimile ca si combustibil.