Ce exercitii pentru piept fara greutati imi recomandati? dau fundita.`n puii mei

Tractiuni

Flotari, extensii de brate si innotul dau cel mai bun rezultat cand vine vorba de muschi pectorali frumosi.

La naiba. fuga de la locul faptei, indiferent ce ai facut.respiri adanc si se dezvolta.

Pentru inceput sunt foarte buna flotarile cu picioarele pe pat(sau pe ceva mai sus decat solul) si cu bratele pe 2 scaune(pieptul sa fie intre scaune)...sunt foarte bune pentru inceput...si nu numai. dar partea de sus a pectoralilor nu prea o sa o dezvolti

Cele mai bune sunt florarile de orice gen : cu mainile departate, apropiate rezemat cu picioarele de perete (in maini), etc si incearca sa faci cel mai mult la paralele cu mainile intinse se modeleaza foarte frumos