Cum pot depăși teama de metrou? Mi se pare înfricoșător faptul că sunt atâția oameni grăbiți, mă gândesc că dacă alerg și se închid ușile fix când intru eu? Sau dacă cineva mă va împinge, sau dacă îmi fură cineva telefonul, geanta, bagajul? Mă trec 1000 de gânduri când merg cu metroul. Dacă trebuie să schimb magistrala e un stres și mai mare pentru mine, mă gândesc la tot felul de lucruri. Mereu evit metroul și nu mai vreau să fac asta, dar nu reușesc să depășesc această teamă.

Concentrează te asupra respirație și începe cu călătorii scurte de câteva stații până te vei obișnui

" Littledoctor26: Cum pot depăși teama de metrou? "

plimbându-te cu el cât mai DES!

Odata intrata in vagon, imi dispare frica. Frica de fapt este pe peron, in momentul in care trebuie sa ma urc in metrou sau asteptand ca acesta sa apara.

Înțeleg. Oricum reiese că ai un fel de anxietate din ceea ce ai zis până acum. Dacă te afectează aceasta frica sau această gândire mai nenaturală, mă rog, ar trebui contactat un psiholog terapeut ceva de genul...

Să te gândești că e propietatea ta.

Priveste la ceilalti calatori. Ei merg zilnic cu metroul si nu patesc nimic. Nu mai porni la drum cu premisa ca o sa patesti ceva, ci ca azi o sa ai parte de o calatorie frumoasa si fara incidente.
Au existat ce-i drept de-a lungul timpului anumite incidente la metrou dar Slava Domnului, au fost rare.
Ai grija de lucrurile tale, de geanta, telefon si bani si astfel nu risti sa ti le fure nimeni.

De citit
https://www.psychologytoday.com/......er-anxiety

https://www.onemedical.com/blog/get-well/nyc-subway-sanity/