Cum pot sa incep facand sport ce exercitii eu pana acum fiind o persoana sedentara adica cu ce incep sa nu incep o data cu mult sau ceva

După mine, cele gen aerobic : pui muzica care îţi place şi începi să ţopăi după ea fără o regulă anume la început.

In casa AI Posibilitati de multe de un Gimnastica fata, alergat, plimbare.

Incepe de maine si fa 5 minute exercitii ursoare asa cum faceai la ora de sport, poimaine 10 minute, si tot asa cresti in fiecare zi cu 5 minute in plus pana ajungi la 1h pe zisi exercitii mai grele dupa 2 saptamani de cele usoare de la inceput

Reformuleaza intrebarea te rog

Buna Rox! Exercitile la sport de obicei se incepe cu o incalzire usoara rotari de cap stanga, dreapta, maini, picioare, trunchi. Apoi poti opta pentru gimnastica, alergare de viteza etc. cam asa.