Cum poti face muschi, mai >>simplu?

Flotări, genoflexiuni, abdomene si tracţiuni la bară.
Mult succes!

Ridici pisica de 100 de ori pe zi)))))))))))daca gasesti si furnici e mai bine))))))))))@caffèlatte cel mai tare raspuns)))))))))))nu mai pot de rasss omg esti bun man)

Mama ce intrebare ) Doamne esti incredibil omule

Usor da greu! Iti fci ziua un program cu exercitii ( ex: dimineata si seara) si faci asta 3 serii de abdomene a cate 30. 2 serii de genoflectiuni a cate 50 ( nu-s grele genoflectiunile :p). 3 serii de flotari a cate 20 sau 25. Alergi in fiecre zi 1 km. Faci tractiuni ( normale, dupa cap). Sper ca te-am ajutat!

Cu abtronic x2

Ridici pisica ta de 100 de ori pe zi!

Deci da este chiar simplu! Inscriete la un sport pentru inceput! fa-ti un abonament la sala sau i-ati proteine din carrfour! Gen Animal peack, sau animal pamp. etc! si or sa te ajute mult daca mai faci si u miscare daca alergi faci flotari etc! nu iti lua orice porcarie de steroid ca nu o sa fie eficient! i-ati vitamine multe! bea gatorey cand alergi! si multa bafta! ajtept funda...:X

Steroizi...mai simplu de atat nu se poate. dar si stupid si periculos.

Tragi de fiare sau de roaba plina cu boltari.

Flotari, mancare sanatoasa, abdomene, ganoflectiuni si alergare