Cum sa fac muschi mai repede? Am gantere, insa vreau sa stiu cum as putea sa imi maresc masa musculara mai repede.

Trage de fiare du-te la sala eu asta fac

Nu stiu ce sa mai cred.De ce nu iti faci un program sportiv pe termen indelungat.Bicepsi,tricepsi,aspect fizic placut si pentru ce? Sa dai boala in bibilici. O timpenie.Succes totusi, la bibilici.

Cum fac muschi mai repede eu nu stiu vreau sa fac

Daca stai in pozitia in care te caci, o sa dezvolti foarte tare muschii curului, atentie sporita necesita muschii care actioneaza sistemul besinos fapt care tu trebuie sa maninci fasole. O baza foarte mare este alimentatia organismului deci incearca pa langa fasole si niste varzuca murata. O sa ai satisfactie garantata si muschii o sa iasa in evidenta prin prezenta mirosului. Este foarte simplu, nu trebuie decat sa maninci si sa te caci, in rest toti o sa intoarca privirile dupa tine CULTURISTULE.

Pai km fac ca eu fac sala de 2 ani de zile si nu mi se arata eu sunt mare da bicepsu in fata nu se vede doar tricepsu

Io am 14 dar am un fizic frumos la vrsta de 8-9 ani faceam 15 flotari pe zi si mancam mult orez cu lapte

Io am 14 ani ai am un fizic frumos facem cate 15 flotari pe zi si mancam orez cu lapte

Iti dau una si gata

Eu am muschi la picioare de fug ca uraganul Katrina dar la muschii maini sunt VARZA. spuneti-mi si mie niste exercitii pe care as putea sa le fac...

Eu fac zilnic folotari si pentru biceps tricep si pentru picioare si au ap rezultate in numai 4 luni si acasaa se poate da mai greu dar daca vr trebuie sa depui mai mult efort decat la sala la sala este altceva daca ai aparate acasa poti face muschii si acasa dar sa ai cu ce nu cu 1, 2, 9, cu 10 15 20 30 kg

Eu am gasit o metoda foarte eficienta. mi-am confectionat un propriu instrument pu dezvoltarea muschilor... am luat piesa principala(spirala). i-am bagat 2 bare de lemn si flexez in diferite pozitii.foarte ajutator...am 1 saptamana jumate si deja simt diferenta.

Omule, sfatul meu...bagate pe facut flotari, si cate tractiuni poti! in felul acesta dezvolti cea mai mare parte din masa musculara a corpului...

Pai...iti trebuie o alimentatie corecta 4-5 mese pe zi consistente undeva pe la 2500 de kcal. exercitii:flotari pentru pectorali umeri triceps, felxor pentru antebrat, extensor ti-as mai recomanda.iti trebuie 2 gantere de 7-8 kg cu care sa lucrezi umerii si tricepsul si una de 12-13-14 pentru biceps.depinde cati ani ai daca ai 14-16 e ok. tine mine:nu o sa ai rezultate daca nu mananci foarte bine proteine adica carne branza oua si carbohidrati adica paste spaghetti etc

hai mult succes

Minanca sanatos si cit mai multe vitamine si pe urma cit mai mult antrenament

Ia gantere de 100 de kg si o sa vezi rezultate foarte bune

Am 14 ani si fac de mic sport si pe la 13-14 se vad rezultatele complete biceps orice

20 de flotari in fiecare zece minute, antrenament cu ganterele dimineata si amiaza.alimentatie fructe si oua crude. peste o luna a sa ai rezultat!

Cum vrei tu rezultate spectaculoase si rapide e foarte greu. Cat despre muschii bratelor ai putea incerca flotari. in serii de maxim 25 cu gantere grele sa faci maxim 10 repetari pe fiecare brat si schimba-ti alimentatia. Cat mai multe oua lapte carne produse bogate in proteine.

Nu poti face biceps asa repede pe cat vrei tu.Si eu fac sala de 2 ani si nu este foarte bine definit.Asa ca sta tu linistit ca nu faci asa de repede. Doar daca iei proteine.Creatina sau steroizi.Si sicer nu are rost.Deoarece odata ce ai luat prostii si te-ai lasat de sala.Ai sa arati ca un om batran de 80 de ani cu muscii lasati.Asa ca ce e al tau e al tau

Fii tent eu am 16 ani sh am un corp de invidiat secretul e sa tragi ca jum din greutatea corpului tau fa in jur de 4-500 d abdomene daca nu ai aparate iti doresc succes

Cu proteine

Daca vrei sa faci muschi si bicepsi alearga 7sau 8 km si trage de haltetere si oihnestete 7 minute si reancepe

Masturbati-va va formati antebratul )))))))))

Bai frate numai copii batuti in cap cum dq sa faci muschi repede fara sa bagi in tine stero si cu stero bagi in tine te umfli cat bagi sala esti umflat pe urma te borshesti atarna pielea pe tine mai bine natural multa munca alimentatie buna si rabdare ca nu te alearga nimeni

Eu ma numesc ionut si am8ani

Apucate de un sport! cel mai bun raspuns

Da

Mananca sanatos si fa exerciti multe si apropo sa nu incerci pastile tip stero... e adevarat ca pe scurta durata chair au efect dar apoi o sa regreti ca leai loat

Daca nu ai acasa decat gantere, poti face cu ele usor daca vrei sa-ti creasca si biceps si triceps, da va trebui sa fc usor pentru a depune masa musculara pe tine... dar usor cresti greutatea, nu dintrodata ca sa nu stagnezi la greutatea aia

Am si eu o intrebare am 13 ani 60kg si m-am apucat cam de acum 1 an sa imi lucrez corpul in special biceps si piept.la piept ajung sa imping cu 40kg iar bicept 10kg pe mana si inca nu am prea multe rezultate.ar trebui sa iau proteine si creatine pe o durata scurta de timp?