Cum scap de burtica. cele mai bune rezultate funda
Eu am auzit ca abdomenele ajuta foarte mult.Trebuie in jur de 400 de abdomene ca sa ai un abdomen tonifiat, dar nu trebuie sa le faci pe toate deodata.100 de dimineata, 200 la pranz si 100 seara.
Nu mai manca dupa ora 8 seara si incearca sa mananci mai putin.
Iesi afara alearga, bea multa apa (cel putin 2 l pe zi,apa ajuta si la slabit ).
P.S : Poti manca dulciuri, dar nu multe, iar daca mananci sa o faci de dimineata.
Sper ca te-am ajutat
bye.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Bea dimineata o cana de apa fiarta pe stomacu` gol...( sa nu o bei asa fierbinte, ci cand se raceste putin ( fara lamaie fara nimic) ) = ajuta la digestie te duci mai des la wc
...
APoi o alimentatie sanatoasa cat mai multe fructe si legume supe, lichide
exercitii fizice ( seara abdomene cat poti tu de multe, cu pauze intre ele la inceput poti sa faci cate 10 apoi 20...30...40. etc.)
cam astea in general multa misacre abdomene cat mai multe si un regim alimentar bine structurat ( de 5 ori pe zi).
Răspunde
Cu foarte mult sport la pat (sex)nu te lasa dai bataie si ai sa vezi ca am dreptate
-
anonim_4396 întreabă:
2 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
