Fa 50 de abdomene la 45 de grade dimineata dar si seara! Nu manca paine si bea 2l de apa pe zi. Rezultatele ai sa le vezi intr-o luna. bafta!
Abdomenele nu se fac cu numar trebuie sa faci pana nu mai poti ca sa ai rezultate! de exemplu faci pana nu mai poti cate 3 serii cu pauza de 30 de secunde intre ele nu mai mult sin o sa ai rezultate!
Eu iti recomand cam 90-100 nu ca 50 nu ar fi destule dar fa cate poti si, nu conteaza numai de abdomene nu mai manca anumite mancaruri cu E-uri sau grasimi si nu mai manca paine
ChristinneVonD întreabă:
anonim_4396 întreabă: