Pentru mușchi sau pentru a slabi? Branzeturi, fasole, oua, carne rosie- vita si peste, semintele in general, carne slaba-curcan, pasare; nuci, alune; masline, faina de grau, paste fainoase, struguri si salamuri.
Salamuri? faina?
carne rosie- vita si peste -> ai uitat porc
Si as mai completa cu : mazare, fasole, linte
Doar nu te apuci sa mananci faina Preparate din faina. Nu cred ca n-ai inteles. Tu n=ai precizat daca vrei sa slabesti sau sa pui muschi. Daca stii, atunci de ce ne mai intrebi pe noi?
Eu nu am intrebat nimic. Iar preparatele din "faina" sunt o sursa foarte proasta de proteine.
Multumesc pentru raspuns :**. Pentru muschi ^_^ b-) .
Reek54 întreabă:
VulpeaDinUmbra întreabă: