Fac sala am 60 kg vreau sa iau un gainer ceva sa ajung pana la 70 kg dar sa fie ceva cat mai natural fara kreatina sau alte porcarii.

Lapte,oua, branza, vitamine, carne, legume, te ajuta

Creatina este un produs natural si se gaseste deja in organism, cum e asta o procarie?

Un raspuns pertinent frate.Ce ai zis tu e o mare aberatie kreatina care o gasesti praf e una dintre cele mai nocive subst pentru organism, substanta,, de crescut'' masa musculara.Creste spectaculos de repede da pe la 35-40 ani efectele sunt oribile.

Creatine (/ˈkriːətiːn/ or /ˈkriːətɪn/[1][2]) is a nitrogenous organic acid that occurs naturally in vertebrates and helps to supply energy to all cells in the body, primarily muscle

http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine

Daca acum tu cumperi creatina de 10 lei in spatele blocului asta nu e problema mea.
cu accent pe NATURALLY.

Daca esti prost si nedocumentat nu vorbii aiurea, proteinele cat si creatina sunt naturale, si fiecare se ia pentru scopuri diferite.

Serios? Efecte oribile la 35-40 de ani?

Esti doar un copil mic care spune mituri si povesti, nu?

Eu cunosc oameni care si la 75 de ani arata SUPER BINE cu creatina praf ( care tot din mancare e extrasa ).

Cauta si tu pe net : Stallone, Frank Zane si altii. Sa vezi cat de bine arata LA BATRANETE.

creatina praf = cel mai BUN supliment ( nu doar pentru masa musculara, pentru multe altele : refacere, circulatia sangelui, energie, etc. ).

De ce aberezi ca un copil mic?
daca habar nu ai ce inseamna creatina nu mai comenta!
(creatina se gaseste si in carne pe langa alte alimente)!

Http://www.fittshop.ro/suplimente-nutritive-273_Mutant-Mass.html#sel548 un gainer cu care am avut rezultate farte bune!