Sport! Incearca sa cauti pe internet mijloace de ati antrena muschii abdomenului
Pai,cu mult jogging si cateva exercitii, gen abdomene. Trebuie sa ai grija la ce mananci; mai putine grasimi, dulciuri aproape deloc...sa practici un sport ca baschet sau handbal de doua ori pe saptamana ajuta mult....stiu ca suna greu, dar dupa vei fi mandra/mandru de tine.
Încearcă să nu mănânci seara și fă câte o sută de abdomene sau, bine, câte poți tot seara, înainte să te culci. Succes. :*