Hei TPU eu vreau sa-mi dezvolt muschii pieptului si cei de la maini dar eu am deja inceput adica am muschi dar vreau mai mari ce as putea sa fac dar fara sala? scuze categoria

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Aprilie 2013 | a răspuns:

Eu sunt fata, am 13 ani, si fac baschet de 3-4 ani si stiu multe despre sport.
Eu una am patratele pe burta si se vede...
Trebuie sa incepi mai incet, cum ar fi:
Pentru inceput, fa 300 de abdomene(daca poti, sau mai putin); dupa fa 100 de flotari; dupa fa 50 de tractiuni la o bara(sa zicem ca de langa casa/blocul tau gasesti o bara pe care se aseaza covoarele la batut); si din ce in ce mai mult, dar mai ia si o pauza pentru ca risti sa faci febra musculara.
SPER CA TE-AM AJUTAT! BAFTA!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Aprilie 2013 | a răspuns:

Haltere,ridicarea greutatilor de 15kg+, multa carne.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru groyojjoll):

Nu asa pentru ca va face febra musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Aprilie 2013 | explică (pentru anutzaEu):

Si eu am tot 13 ani si joc fotbal dar mersi pentru raspuns winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru anutzaEu):

Din ce in ce mai mult = rezistenta, nu mushci. ca sa maresti muschii trebuie sa maresti mereu greutatea, NU numarul de repetari.

Si evident, sa mananci mai multe proteine, trebuie sa mananci dublu sau chiar triplu fata de un om normal.

Altfel tipul din poza o sa ramana un firav penibil

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2013 | a răspuns:

Piept si brate = grupele COCALARILOR.

O sa ramai un PENIBIL daca le dezvolti doar pe alea ( bine, fara sala, nici macar pe alea nu o sa le dezvolti ).

Copii mici, mananca si ei 2-3 mese pe zi, nu merg la sala, dar vor muschi si apoi se mira DE CE raman niste FIRAVI.

SI da, din poza se vede clar ca n-ai muschi DELOC

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 August 2010
anonim_4396 întreabă:

Am facut febra musculara la maini:((. Deci am ridicat greutati, si acum ma dor tare muschii la maini. Asa trebuie sa fie daca vreau sa fac muschi si sa imi dezvolt bratu?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2014
adrianstefan întreabă:

Mi- am cumparat o gantera si as vrea sa fac exercitii cu ea, dar nu stiu exact cu sa le fac! Am 13 ani si nu accepta la sala, dar vreau sa- mi dezvolt masa musculara! Ati putea sa- mi spuneti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Va rog imi ziceti niste exercitii ca sa creasca muschii de la maini( brat)... Fac de ceva vreme flotari , mi-a crescut ceva muschi dar vreau sa ii fac mai mari si mai puternici.PS: fara sala? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2013
sweetcassie întreabă:

Vreau sa fac muschi la gambe, coapse si abdomen, dar nu vreau sa slabesc..tocmai, vreau sa mi se mareasca muschii, sa ma mai dezvolt. Ce antrenamente as putea sa fac?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cum pot să îmi dezvolt mușchii fesieri fără sa afectez mușchii picioarelor?, deoarece am un început de mușchi deasupra genunchilor și nu vreau sa sa dezvolte.

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Anonymus0384873294 întreabă:

Salut am 14 ani si nu imi creste penisul Am cam 2 luni de cand mi- a aparut sperma si parul pubian dar nu imi creste cam de loc cand e fleasca are cam 2- 3 cm iar in erectie are 6- 7 cm am vreo boala ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Isagi întreabă:

Mă poate ajuta cineva Cu un cod de invitatie pentru anime Nexus

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Diorrus întreabă:

Am 16 ani vreau sa ma apuc de escort, e posibil nu vor fi probleme ceva?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
CiprianAlex22 întreabă:

Salutare! am si eu o intrebare...caut si eu un film dar nu mai stiu cum se numeste, este un baiat blond cu iubita lui intra intr- un joc, intr- o casa unde trebuiesc rezolvate anumite capcane sa supravietuiasca...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii