Heii TPU! Am 16 ani si aproape 60 de kg. Si luna viitoare am balul bobocilor si vreau sa mai slabesc vreo 5 kg. Ma puteti ajuta daca stiti diete rapide dar eficiente ❤ Dau funda! Mulțumesc!

Question

Heii TPU!  Am 16 ani si aproape 60 de kg. Si luna viitoare am balul bobocilor si vreau sa mai slabesc vreo 5 kg. Ma puteti ajuta daca stiti diete rapide dar eficiente ❤ Dau funda! Mulțumesc!

caramela · Answer

Buna:)
Cam greu sa ingrasi porcul in ajun c
de Craciun.
Tosi ar fi indicat sa renunti la paine/cartofi/orez/dulciuri si prajeli.
Nu mai zic de fast food si carbogazoase.
Incearca sa injumatatesti portiile de mancare.
Ceva abdomene, fara sare sa mananci, mai mult fiert/gratar/peste slab/carne de vita/lactate degresate si ceaiuri pentru eliminarea retentiei de apa.
Multa miscare si doamne ajuta!
O  zi buna sa ai:)

bursuc001 · Answer

Bună!

NU ai precizat ce înălţime & greutate EXACTĂ ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune!

bursuc001 · Answer

Oricum, NU este sănătos să slăbeşti folosind "diete rapide" :( 

Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!


Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=163&greutate=58&varsta=12&sex=F, acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=163&greutate=58&varsta=12&sex=F&step=2

Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"


Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!

Fatamuntilor · Answer

Dietele   rapide   sunt cele   mai  periculoase!
O   diete   echilibrata   fara  grasimi, fainoase, dulciuri!
Nu   uita  si ca miscarea joaca   un rol imporant.
Daca ai cu cine  aleraga  prin   parc.
Insa  cel mai important este sa ai voinata.A
Ar   fi   bine sa continui   cu   acest  stil   de viata   si dupa eveniment ca ar putea sa  te ingrasi  chiar  mai mult.

anonim_4396 · Answer

Păi  nu-i mare lucru, îți voi da câteva lucruri.
■Nu mânca dupa ora 6:00 PM 
■Bea 2 litri de apă /zi 
■Respectă  cele trei mese principale ale zilei + doua gustari ( una intre mic-dejun si pranz  cealaltă  intre prânz  și cină )
■De preferat la gustare : Alune sau nuci 
■Pentru ați  potoli pofta de dulce,  mănâncă  ciocolată  neagră cu peste 70% cacao 
■Mancarea gătită, tot ce mananci  sa fie facut de mama
■Fără  dulciuri, prajeli, paste făinoase 
■Bea ceai verde anti-adipos (Kaufland), doar la dimineața și  la pranz dupa ce ai mâncat și  niciodată  seara (provoacă insomnii)
■Sport - 1/zi este suficientă 
■Poți  incerca sucul de grefe, este recomandat  in curele de slabire 
■Ai putea sa bei dimineață  pe stomacul gol un pahar cu apă  in care sa storci lămâie (nu pe toată )
■Nu avea pretenții  să  scapi in prima săptămână  de cele 5 kg,  ești  aproape  de greutatea ideală  deci o sa fie mai greu,  cam in jur de 1,     5-2 kg pe săptămână dar eu cred  ca vei slabi intre 1-1.5 LG /săptămână.
Dacă  respecți  ce ți-am dat și  faci regulat totul, slabesti trebuie doar sa ai rabdare.
Succes la bal (^_^)