Heii TPU! Am 16 ani si aproape 60 de kg. Si luna viitoare am balul bobocilor si vreau sa mai slabesc vreo 5 kg. Ma puteti ajuta daca stiti diete rapide dar eficiente ❤ Dau funda! Mulțumesc!

Păi nu-i mare lucru, îți voi da câteva lucruri.
■Nu mânca dupa ora 6:00 PM
■Bea 2 litri de apă /zi
■Respectă cele trei mese principale ale zilei + doua gustari ( una intre mic-dejun si pranz cealaltă intre prânz și cină )
■De preferat la gustare : Alune sau nuci
■Pentru ați potoli pofta de dulce, mănâncă ciocolată neagră cu peste 70% cacao
■Mancarea gătită, tot ce mananci sa fie facut de mama
■Fără dulciuri, prajeli, paste făinoase
■Bea ceai verde anti-adipos (Kaufland), doar la dimineața și la pranz dupa ce ai mâncat și niciodată seara (provoacă insomnii)
■Sport - 1/zi este suficientă
■Poți incerca sucul de grefe, este recomandat in curele de slabire
■Ai putea sa bei dimineață pe stomacul gol un pahar cu apă in care sa storci lămâie (nu pe toată )
■Nu avea pretenții să scapi in prima săptămână de cele 5 kg, ești aproape de greutatea ideală deci o sa fie mai greu, cam in jur de 1, 5-2 kg pe săptămână dar eu cred ca vei slabi intre 1-1.5 LG /săptămână.
Dacă respecți ce ți-am dat și faci regulat totul, slabesti trebuie doar sa ai rabdare.
Succes la bal (^_^)

Buna
Cam greu sa ingrasi porcul in ajun c
de Craciun.
Tosi ar fi indicat sa renunti la paine/cartofi/orez/dulciuri si prajeli.
Nu mai zic de fast food si carbogazoase.
Incearca sa injumatatesti portiile de mancare.
Ceva abdomene, fara sare sa mananci, mai mult fiert/gratar/peste slab/carne de vita/lactate degresate si ceaiuri pentru eliminarea retentiei de apa.
Multa miscare si doamne ajuta!
O zi buna sa ai

Dietele rapide sunt cele mai periculoase!
O diete echilibrata fara grasimi, fainoase, dulciuri!
Nu uita si ca miscarea joaca un rol imporant.
Daca ai cu cine aleraga prin parc.
Insa cel mai important este sa ai voinata.A
Ar fi bine sa continui cu acest stil de viata si dupa eveniment ca ar putea sa te ingrasi chiar mai mult.

Bună!

NU ai precizat ce înălţime & greutate EXACTĂ ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune!

Oricum, NU este sănătos să slăbeşti folosind "diete rapide" :(

Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!


Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"


Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!