Mananc oriceee...si fac niste exercitii pe care le'am gasit pe net.
Pai nu conteaza numai ca mananci orice, dar cam cate calorii bagi in tine pe zi? macar 3000, sper? Si cand faci exercitii, ce fel de exercitii, de cate ori le repeti, etc?
Pai altfel cum vrei sa te ingrasi? Trebuie sa calculezi, sa te uiti la tot ce mananci (mai ales daca produsele au ethicheta). Si exercitiile alea trebuie facute pana nu mai poti, nu sa ridici o gantera de 10 ori pe zi si gata.