Pai in brate ai 4 perechi de muschi "mai importanti"
1.Bicepsi-Aici foloseste greutati.sunt cele mai eficiente
2.Tricepsi-Flotari(exista multe tipuri de flotari)
3.Antebrat-Bara sau gantere
4.Umeri-Flotari hindu sau cu exercitii greutati
Intra pe http://www.passion4profession.net/ si o sa iti fie totul mai clar