Hey.Am 14 ani, 1.74 si 59 kg. Burta nu am dar nu am asa zisele,, patratele". Ce exercitii pot face sa fac,, patratele" si la ce alimente ar trebui sa renunt? Daca se poate si cateva exercitii pentru piept, brate si spate. Nu vreau sa ma duc la sala pentru ca inca sunt prea mic si nu vreau sa am probleme cu coloana sau mai rau sa raman doar la 1.74 tinand cont ca fac basket

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Pai ai putea sa incepi prin a face 5 flotari la 1 ora sau la 3 maxim
dupa ai putea face niste tractiuni sau ridicari de haltere tinand cont de alimentatie ar trebui sa ai grija cu dulciurile si cu mancarea fastfood! mult noroc si nu uita un om musculos e un om sanatos! sau invers

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Noiembrie 2011
Cosma16 întreabă:

Hey.Am 14 ani, 1.74 si 59 kg. Burta nu am dar nu am asa zisele, , patratele". Ce exercitii pot face sa fac, , patratele" si la ce alimente ar trebui sa renunt? Daca se poate si cateva exercitii pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2016
Phoenixfu întreabă:

Hei salut, am 14 ani și sunt foarte dezvoltat, acum 2 luni am împlinit 14 ani... Totuși la mine în clasa nu- s colegi asa dezvoltați ca mine, ce vreau sa spun este ca pe lângă mustața, care-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2016
IoanaIonuca întreabă:

Imi poate face cineva un program pentru sala? Exercitii pentru piept-spate, brate si picioare. Sau doar sa imi scrie mesaj si vorbim acolo, am nevoie de putin "ajutor"

8 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2020
AnonimMareMareMare întreabă:

Am voie sa fac sala neimplicand exercitiile care pun presiune pe coloana si pe spate in general, tinand cont ca am probleme cu spatele de aproximativ 1 an si nu mi- au trecut nici dupa tratament nici ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2013
dannyl întreabă:

Exercitiile de fitness pot dauna coloanei vertebrale? Am reinceput de curand sa merg la sala de 2- 3 ori pe saptamana, incercand pe cat pot sa fac exercitii pentru toate grupele majore de muschi (piept,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 7 minute
VulpeaDinUmbra întreabă:

Sunt oameni care iubesc desi nu au "fluturi in stomac"? Daca da, ce au in schimb acei oameni? Cum e la acei oameni adica? Sau e imposibil sa iubeasca fara acele emotii care se cheama fluturi in...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 38 minute
Iora123 întreabă:

Dacă un băiat stă cu spatele si când vede că treci își întorcea capul și se uită fix in ochi tai ce înseamnă?

0 răspunsuri
trimisă acum 50 minute
Iora123 întreabă:

De ce un băiat se uita insistent iar acum se uită de la depărtare insitent și când mă uit la el își întorcea privirea Sau uneori când îmi prinde privirea o tine, alteori se uita insistent...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Iora123 întreabă:

Daca doi băieți sta pe o banca și unul dintre ei îi face semn cu capul spre o fată sa se uite și celălalt Ei se cunosc numai din priviri dar nu au vorbit niciodată Vreau sa ajut o...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

113 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii