In primul rand ar trebui sa treci pe la un doctor, sa vezi daca ai vreo boala... daca nu ai nici o boala ...incearca sa mananci sanatos: peste, pui, legume si fructe multe, in fiecare dimineata bea sucuri naturale, dar facute de tine, nu cumparate.
Ce vrei sa te ingrasi?
Eu iti zic ca cel mai bine e intre 50-60 kg
Mananca sanatos.Fructe si mancare gatita si daca vrei sa te ingrasi ia si vitamine.Vitaminele ingrasa dar nu in exces. ia`le moderat!
Acum 3 saptamani mi-am facut analizele si nu am avut nimic si nici nu cred ca m-am imbolnavit pentru ca nu ma simt rau sau ceva